التغذية والرياضة والوعي

أقوى وأمتع وأكتر كتاب ملهم قرأته في التغذية والرياضة؛
كتاب "من الإرسال للفوز" كتبه لاعب التنس الصربي الأفضل عالميا والمصنف رقم ١ "نوفاك ديوكوفيتش" ينقل لنا رحلته وتجربته الحقيقية بالتفصيل وكيف وصل لأن يكون الأفضل عالميا من خلال تغيير نظام غذائه بالكامل وممارسة التأمل واليوجا وتغيير نظرته للحياة والتدريب المكثف على إعادة الاتصال بجسده والاستماع لإشاراته، والذي أدى بدوره إلى مضاعفة قدراته الجسدية والذهنية وزيادة لياقته البدنية وقوة تحمله وتحسين جودة حياته كليا.

نشأ ديوكوفيتش في صربيا أثناء فترة حرب ومعاناة صعبة تحت الحكم الشيوعي، ولم تكن التنس رياضة معروفة في بلده آنذاك ورغم ذلك أصر على تعلم التنس وممارسته واتقانه حتى وصل للمنافسة في البطولات العالمية. ولكنه كلما وصل إلى أحد المباريات المصيرية مع فيدرير أو نادال وغيرهم من اللاعبين الأفضل عالميا، حدث شيئا غريبا معه؛ تقلصات معوية مفاجئة وإجهاد وحالة من فقدان التركيز أدت لخسارته! لم يكن هناك تفسيرا واضحا لتلك الحالة. اعتقد نوفاك أنه يتدرب كما ينبغي ويبذل قصارى جهده وحاول اللجوء إلى كثير من التفسيرات والحلول والتدريبات الشاقة دون جدوى. حتى شاهده في التلفاز طبيب صربي مختص في التغذية وهو ينهار في أحد مبارياته، فعلم ذلك الطبيب أن نوفاك لديه مشكلة في التغذية، فتمكن من مقابلته وأخبره بذلك واقترح عليه أن يتوقف نهائيا عن تناول الجلوتين لمدة أسبوعين.

وكانت تلك هي المفاجأة التي حولت حياة ديوكوفيتش وقلبتها رأسا على عقب! لاحظ تطورا ملحوظا في نشاطه ونومه وأداءه في التنس إلى جانب فقدانه لبعض الوزن. فأخذ الموضوع على محمل الجد وغير نظام غذائه وأسلوب حياته كليا والذي لم يكن سهلا باعتبار والديه مالكين لمطعم بيتزا وتعوده على تناول البيتزا ومصادر الجلوتين بشره منذ صغره  

وفي خلال عام ونصف تمكن ديوكوفيتش بالفعل من التغلب على فيدرير ونادال والفوز ببطولات عالمية والصعود إلى قمة التصنيف العالمي إلى اليوم!

هذا الكتاب هو كنز ومرجع ملهم وشمولي في الرياضة والتغذية وأسلوب الحياة الصحي من بطل عالم ينقل لك تجربته الحقيقية وليس مجرد نظريات أو فرضيات. يحتوي الكتاب على وصفات غذائية مفصلة وبدائل صحية للجلوتين والسكريات والمأكولات الغير صحية. نوفاك لم يبخل بمشاركة وجباته اليومية ونظام غذائه وأسلوب حياته بالتفصيل الذي جعله الأفضل عالميا. كما يحتوي على خطوات تفصيلية وتطبيقات عملية للاتصال بوعي الجسد ومعرفة الغذاء المناسب لجسمك، وفصل كامل عن ممارسة الحضور في اللحظة والتأمل وتمرينات التنفس ووضعيات اليوجا وتمرينات الإحماء الحركي يمكنك الإستفادة منها سواء أكنت تريد تحسين أداءك الرياضي أو حياتك المهنية والعملية.

بصراحة مفيش كتاب مزجني وعملي دماغ كده من فترة طويلة ... ولسة هقعد فترة أستوعبه وأطبق الكنوز الموجودة فيه 

الكتاب باللغة الإنجليزية متاح للشراء من على
Google play books
و
Amazon

Serve to Win by Novak Djokovic

#رياضة #وعي #تأمل #يوجا #حضور #تغذية #صحة