التقبل

عندما تكون تحت تأثير مشاعر سلبية قوية
حزن أو يأس أو احباط أو غيرة أو غضب أو خوف أو تأنيب
بتكون مش شايف غيرها
وعقلك بيكون منهمك في تفاصيل سيناريوهات سلبية
يا إما في محاولة التخلص من المشاعر السلبية
وللأسف في الحالتين بتفضل ضحية للحالة المسيطرة عليك
لأن أي شيء بترفضه وتقاومه بيزيد ويكبر وتستمر في دائرة مفرغة من المعاناة

عشان كده في طريقة تانية تتعامل بيها مع مشاعرك؛
وهي التقبل
تقبل أي مشاعر بتمر بيها في اللحظة الحاضرة
والتقبل لا يعني الاستسلام؛
بل الاعتراف و والتسليم والملاحظة ... وهو خطوة أولى للتحرر
بعد التقبل ركز على ما تريد
خدعة العقل انه يخليك تحاول تتخلص من المشاعر السلبية، فتظل أسيرا في دائرتها
ولن يحدث تغيير حقيقي إلا عندما تركز على ما تريد
وهو أمر مش سهل في البداية لأن عقلك ومشاعرك ترفض
تشعر كأنك تمشي عكس تيار واقعك
لكن هذا هو ما تحتاجه حقا في تلك اللحظة؛
أن تخالف ما تشعر
أن تركز على السلام أو السكون أو البهجة أو أيا كان ما تريد
وتستمر في مخالفة واقعك
بالتركيز على الواقع الجديد
وتأخذ خطوات عملية بسيطة في طريق ما تريد
وتستمر في عيش تفاصيله
حتى يصير واقعك الجديد

المرآة لا تملك إلا أن تعكس لك صورتك
كالواقع لا يملك إلا أن يظهر لك ما أنت عليه من أفكار ومشاعر وتركيز

وعلى بساطة هذا المبدأ
إلا أنه يعمل!
ولا زلت كل يوم أتدرب على اتقانه
ولا أذكر أي فترة ركود تجاوزتها بدون تطبيقه

تقبل
ثم ركز على ما تريد

الحب حقيقي والبهجة موجودة والسلام يدوم
والسكون دائما موجود لمن يريد